我们每天可以做一种简易的运动来维持自然胸罩--面带微笑，而后咧齿笑，似念E的口型在尽可能往上吸气，颈部肌肉会收缩而胸部上端略微提升，一回做二十次，每天两三回即可。

运动也是帮助胸部健美的好办法，它们有助于凝聚脂肪体，使胸部形状更美。

方法一：

1、两手向上用力托住右边乳房三十秒，再换左边。

2、努力将腋下的肉推往中央，两边胸部各一秒钟。

3、运动双手指腹，自胸部以上至锁骨之间直直朝上，由左至右再由右至左做两分钟。

方法二：

1、把双手高举过头，尽量往上伸高。

2、双手在背部十指交叉，掌心向外，用力伸展。

3、两手肘合掌置于胸前，左右手掌依次向另一只手的反方向使劲推移。被压的手则同时产生抗力，左右反复各做20回。